両側性刺激がいいんだろうなと、日常のいろんな時に思います。
EMDRやタッピングなどでも左右交互に刺激しますが、
空手、散歩（ランニング）、ピアノ、自転車…etc
cptsdの文脈にある方たちが良いといって取り入れ継続しているものは自然と左右交互のものが多いなと考えていたわけです。本能的にそして似たものに収束してくるから、結局、良いんだろうなぁ、と思うわけです。
大脳辺縁系領域の賦活現象と前頭前野の活性化がなされるという話だったように覚えているのですが（古かったらすみません）
トラウマ治療としてレポートが上がってくるものは左右交互の刺激のものでなくとも、そういう似たルートの脳の動きをもたらす。というのが共通なのでしょうか。
個人的には脳がスッキリ整理されていく感じが左右交互の動きで感じる感覚なのですが（（e⚪︎⚪︎⚪︎系は記憶だけ消え去って身体感覚は分離して残るのと、静けさよりはアッパー（普段がダウナーすぎてそれが正常なのかも知れないけれど）に動く稀有な感じなのであまりやらない））
それと似た感覚になるのは、言語とイメージ（絵を描くとか、歌詞なく歌うとかと日記を書くとか）を同じ出来事に対して交互にやる時。
夏休みとか同じ記憶を書道と作文と絵とポスターと標語に俳句に数学に国語に英語にで表現するのが頭スッキリセットで大好きでした。
あとは、意識は留めおいたまま 手続化された動作と 思考と 全身運動など ３つくらいバラバラと動かしている時。意識は手続のところと、その近くに留め置いている状態。
お風呂とか長距離、ピアノ、百ます計算中とか、仕事中とか、ゲームとか、豆の皮剥いてる時とか…
スポーツとか料理は身体感覚にピンが置かれているのと没頭が強いのでまた違う感じ。
わたしはシングルタスク寄りの脳だと思われるので、もしかしたら皆さんは自然と日常で起こる脳の動きなのかも知れないですが。
なのでサッカーとかすごくやりたかったです。あれは他のスポーツとどこか異色で、足も交互だし脳がスッキリするに違いないぞ！と狙っていた。
皆さんの脳がスッキリする動作はなんですか？
ぜひ聞いてみたいです。わたしはピアノが一番好きです。スッキリします。
面白いのが 悩みを聞いている時なども
みなさんそれぞれの片軸に固定された姿勢や傾きがあります。
同じ悩みの時は 毎回同じポーズや 同じ角度 表情の動かし方だったりします（たとえば瞬きのタイミングや回数や首の傾きや口の動き） 左に傾くとか、片方の口をいつも噛むとか
悩みから解放されたりしてくると 同じ内容を話しているのに 身体はいつもと異なる向き（正面が多い） だったり
自由に体を動かしながら 話されたりします。
喉の詰まりも変わるのか 声に含まれるものの質量が変わるようで 高さや 密度が異なる音になったりとか。
日常的に なんか元気ないなとか 明るい声だなとか 暗い声だなとか 雰囲気だなとか
顔をあわせる人たちに感じると思うので、当たり前のことなのかも知れないけれど
こちらとしては、おーと思いながら聞いています。
